A Importância da Suplementação Nutricional p/ o Piloto Off Road

Com caracteristica de ser um esporte matutino, geralmente com largadas nas primeiras horas da manhã, o rali, enduro ou mesmo aquela trilha de final de semana com amigos, carece de maior atenção quando o assunto é alimentação.
Começar o dia com um café da manhã muito pesado, visando compensar as proxímas horas sem alimento, pode ser uma manobra desastrada e infeliz.
Comer grandes quantidades antes de qualquer atividade física, pode gerar desconforto abdominal, pois o sangue que iria para a digestão, será distribuido para os musculos envolvidos no esporte.
Ainda pode ocorrer o efeito rebote pois a insulina é secretada em grandes quantidades se a refeição for muito rica em carboidratos de alto índice glicêmico, deixando o atleta em hipoglicêmia.
O mais coerente é fazer uma refeição leve, com equilibrio entre proteínas e carboidratos complexos e em pequenas quantidades.
Mas e os Suplementos?
Quando usar e quais usar nos dias de trilhas ou provas?
1) De manhã cedo (30 a 40 min. antes da prova) para quem não toma café da manhã ou come pouco:
DREAM PLEX - Shake mix de carboidrato complexo, proteínas de alto valor biológico, fibras e vitaminas. Adoçado com Sucralose, adoçante derivado do açucar.
2) Durante a Trilha ou Prova de Longa Duração:
ENERGY BLAST - Composto dos carboidratos maltodextrina, frutose e glicose, cromo quelato, sódio, cálcio, magnésio, vitaminas A, B1, B5, B6, C.
Indicado p/ dar suporte energético para a prática de atividades físicas de longa duração e desempenho esportivo.
Em breve, voltaremos a falar nesse assunto, pois os recursos são muitos e as dúvidas tambem...
Dúvidas acesse: http://www.bodynet.com.br/deniocoelho

Abraços!!!